Alimentos que podem afastar a depressão

Notícia do Yahoo diz: certos alimentos podem afastar a depressão. O artigo é do Dr. Eduardo Gomes, especializado em terapia ortomolecular. Apesar de nem todos os especialistas estarem de acordo, vários trabalhos científicos têm indicado o poder que certos alimentos têm de afastar a tristeza.

Nossos níveis cerebrais dependem da ingestão de alimentos ricos em triptofano e de carboidratos.

Quando falamos em carboidratos, devemos ter cuidado com o consumo excessivo de doces, que a princípio pode favorecer uma melhora de humor, e depois, agravar um quadro de tristeza.

Além disso, a vitamina B6 também ajuda a afastar a depressão. Ela pode ser encontrada em cereais integrais, na semente de gergelim, na banana e no atum. Para manter o bom humor, selênio também ajuda bastante. Não podemos deixar faltar castanhas, nozes, amêndoas, trigo integral e peixes. Para se ter uma idéia, uma castanha-do-pará fornece 100 microgramas de selênio. A recomendação diária é de 55 por dia.

O folato ou ácido fólico também é uma potente vitamina antidepressiva. Encontrado no espinafre, no feijão branco, na laranja, no aspargo, na maçã e na soja. A falta desse nutriente no organismo tem sido associada à depressão em diversos estudos científicos.

Enfim, não podem faltar cereias integrais, leguminosas (grão de bico, ervilhas e feijões), oleaginosas, carnes magras, peixes, ovos, leite, queijos magros, tofu, frutas e legumes. A ingestão adequada destes nutrientes nos garante níveis adequados de neurotransmissores no organismo, proporcionando o controle do humor.

Importante notar que é importantíssimo o acompanhamento de um profissional de nutrição para se obter bons resultados com a alimentação.

Veja o artigo Alimentos para afastar a tristeza no Yahoo.

Gene tem papel-chave em risco de autismo

Cientistas da Universidade da Pensilvânia detectaram pequenas alterações genéticas que parecem ter um grande impacto na probabilidade de uma pessoa desenvolver o autismo e outras doenças relacionadas, como a síndrome de Asperger.

O estudo foi feito com mais de 10 mil pessoas analisadas, dentre pessoas que sofrem de autismo e pessoas que não são portadoras da doença.

O estudo destacou em particular uma variante genética comum, que, se "consertada", poderia diminuir os casos de autismo em 15%.

Para ler mais sobre o assunto vá para a página da BBC Brasil.

Promoção no trabalho aumenta estresse

Segundo notícia da BBC Brasil, promoção no trabalho aumenta estresse, pois a pessoa passa a ter menos tempo de ir ao médico. A pesquisa detecta que a saúde mental dos administradores piora quando são promovidos, pois eles ficam sem tempo de ir ao médico.

Os resultados da pesquisa foram publicados no artigo Do People Become Healthier After Being Promoted?

O cientista chegou a afirmar que ser promovido não é tão bom quanto se pensa...

Veja a notícia completa na página da BBC Brasil.

Depressão aumenta o risco de insuficiência cardíaca

Pacientes cardíacos que ficam deprimidos têm um maior risco de desenvolver insuficiência cardíaca, independentemente de eles tomarem antidepressivos, disseram os pesquisadores americanos na segunda-feira.

"Nossos dados sugerem que a depressão é um importante fator de risco emergente para insuficiência cardíaca em pacientes com doença cardíaca coronária," Heidi May do Intermountain Medical Center, em Utah, cujo estudo aparece no jornal do American College of Cardiology, disse em uma declaração.

Estudos anteriores mostraram que a depressão é cerca de três vezes mais comum após um ataque cardíaco e pacientes deprimidos têm maior risco de um segundo ataque cardíaco.

May queria ver se as doenças cardíacas e depressão tinham um efeito sobre a insuficiência cardíaca, que atinge mais de 550.000 pessoas nos Estados Unidos a cada ano a um custo anual de cerca de US$ 35 bilhões por ano, de acordo com a American Heart Association.


A taxa de insuficiência cardíaca foi de 3,6 por cento por 100 pessoas entre os que não desenvolveram depressão, mas foi de 16,4 por cento no grupo que desenvolveu. Embora muitos dos pacientes tomassem antidepressivos, isto não reduziu em nada os riscos de insuficiência cardíaca.

"Esse achado pode indicar que antidepressivos podem não ser capazes de alterar os riscos físicos ou comportamentais associados à depressão e insuficiência cardíaca, apesar de uma melhora substancial na sintomatologia depressiva," disse May.

Estudos demonstraram que pacientes cardíacos deprimidos são mais susceptíveis do que os outros a parar de tomar seus remédios cardíacos e são menos propensos a permanecer em dietas saudáveis para o coração ou fazer exercício regularmente.

A depressão também pode provocar alterações no organismo, incluindo a redução da freqüência cardíaca e aumenta no sangue fatores que incentivam a formação de coágulos sanguíneos.

Fonte: Reuters

ANATOMIA DE UMA EPIDEMIA: AUMENTA O NÚMERO DE DEFICIENTES MENTAIS DEPOIS DA INTRODUÇÃO DOS PSICOFÁRMACOS

Trechos do texto extraído do livro ANATOMY OF AN EPIDEMIC, escrito pelo jornalista estadunidense Robert Whitaker. O livro mostra como houve uma epidemia de doença mental (nos Estados Unidos) e como houve um grande aumento no número de pessoas interditadas por doença mental.

Anatomia de uma epidemia:

Psicofármacos e o Surpreendente Aumento da Doença Mental na América Robert Whitaker Cambridge, MA Ao longo dos últimos 50 anos, tem havido um aumento surpreendente na doença mental grave nos Estados Unidos. A porcentagem de americanos com deficiência por doença mental tem aumentado. (Pessoas interditadas com doença mental.) Quintuplicou desde 1955, quando Thorazine - lembrada hoje como a primeira droga "maravilhosa" da psiquiatria - foi introduzida no mercado. O número de americanos com deficiência por doença mental quase que duplicou desde 1987, quando Prozac-o primeiro em uma segunda geração de drogas maravilhosas para a doença mental, foi introduzido. Existem atualmente cerca de 6 milhões de americanos incapacitados por doença mental, e este número aumenta em mais de 400 pessoas cada dia. Uma revisão da literatura científica revela que é o nosso paradigma do cuidado baseado em fármacos que está alimentando a epidemia. As drogas aumentam a probabilidade de que uma pessoa se torne doente crônico, e induz novos e graves sintomas psiquiátricos numa significativa porcentagem de pacientes. A era moderna da psiquiatria tipicamente remonta a 1955, quando clorpromazina, comercializada como Thorazine, foi introduzida na medicina hospitalar. Em 1955, o número de doentes mentais em hospitais públicos atingiu uma marca histórica de alta de 558.922 e, em seguida, começou a diminuir gradualmente, e historiadores normalmente creditam este esvaziamento dos hospitais do estado a clorpromazina. Como Edward Shorter escreveu em seu livro em 1997, "A história da psiquiatria", "Clorpromazina iniciou uma revolução na psiquiatria, comparáveis com a introdução da penicilina na medicina geral "(Shorter, 1997, p. 255). Haldol e outros medicamentos antipsicóticos foram logo levados ao o mercado e, em seguida, antidepressivos e ansiolíticos. A psiquiatria agora tinha drogas que, acreditava-se, eram específicas para doenças específicas, assim como a insulina é para diabetes. No entanto, desde 1955, quando esta era moderna da psicofarmacologia nasceu, tem havido um surpreendente aumento na incidência de graves doenças mentais neste país. Apesar do número de doentes mentais internados talvez ter ido para baixo, todas as outras métricas utilizadas para medir incapacitantes da doença mental nos Estados Unidos aumentaram dramaticamente. E tanto é assim que E. Fuller Torrey, em seu livro "The Invisible Plague" (Em português: "A Praga Invisível") de 2001, concluiu que a insanidade tinha subido para o nível de uma "epidemia" (Torrey, 2001). Uma vez que esta epidemia tem andado juntinho com o crescente uso de psicofármacos, uma pergunta óbvia surge: Será que o nosso paradigma de cuidados baseados nos psicofármacos está alimentando esta praga da era moderna?

A EPIDEMIA

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (US Department of Health and Human Services) usa o termo "episódios de pacientes em cuidado" para fazer a estimativa do número de pessoas tratadas por ano com doença mental. Esta métrica traça o número de pessoas tratadas em hospitais psiquiátricos, instalações residenciais para os doentes mentais, instalações e atendimento ambulatorial. Em 1955, o governo relatou 1.675.352 episódios de pacientes em cuidado, ou 1.028 episódios por 100.000 população. Em 2000, episódios de pacientes em cuidado totalizaram 10.741.243, ou 3.806 por 100.000 habitantes. Isso é quase um aumento de quatro vezes per capita em 50 anos. Uma segunda maneira de avaliar esta epidemia é olhar para o número de deficientes mentais no país. Até a década de 1950, o número de doentes mentais internados deficientes era regular. Hoje, os deficientes mentais (interditados mentais) recebem normalmente um benefício, seja do Benefício do Seguro Social ao Deficiente (SSDI, Social Security Disability Insurance) ou do programa Renda de Garantia Suplementar (SSI,Supplemental Security Income), e muitos vivem em abrigos residenciais (como as residências terapêuticas) ou outros meios de habitação financiados pelo governo. Assim, o paciente que estava internado há 50 anos hoje recebe benefícios do seguro social, do SSDI ou SSI, e é essa linha de evidências que revela que o número de deficientes mentais aumentou quase seis vezes desde que Thorazine (clorpromazina) foi introduzido. Em 1955, havia 559.000 pessoas nos hospitais públicos mentais, ou 3.38 a cada 1.000 pessoas. Em 2003, houve 5 milhões 726 mil pessoas que receberam um pagamento ou do SSI ou do SSDI (ou de ambos os programas), e foram aposentados, quer por doença mental (segundo estatísticas do SSDI) ou diagnosticados como doentes mentais ( estatísticas do SSI). " Essa é uma taxa de incapacidade 19,69 pessoas por 1000 habitantes, que é quase seis vezes o que era em 1955. É também interessante notar que o número de deficientes mentais tem aumentado dramaticamente desde 1987, o ano que foi introduzido o Prozac. Prozac foi apresentado como o primeiro de uma segunda geração de medicamentos psiquiátricos que diziam que era muito melhor do que as outras gerações. Prozac e os outros ISRS (Inibidores Seletivos da Recaptação da Serotonina)substituiram os tricíclicos, enquanto que os antipsicóticos atípicos (risperidona, Zyprexa, etc.) Substituiram Thorazine (clorpromazina) e os outros neurolépticos comuns. O combinado das vendas dos antidepressivos e antipsicóticos saltou de cerca de US$ 500 milhões em 1986 para quase US$ 20 bilhões em 2004 (a partir de setembro de 2003 a agosto de 2004), um aumento de 40 vezes. Durante este período, o número de deficientes mentais nos Estados Unidos, como calculado pelos números do SSI e do SSDI, aumentou de 3 milhões e 331 mil pessoas a 5 milhões e 726 mil. Esse é um aumento de 149.739 pessoas por ano, ou 410 pessoas com deficiência recentemente pela doença mental todos os dias.

UMA CAUSA BIOLÓGICA PARA EPIDEMIA

A noção de que psicofármacos trabalham equilíbrando a química do cérebro foi levantada pela primeira vez no início dos anos 1960. Uma vez que se mostrou que Thorazine (clorpromazina) e os neurolépticos padrões podiam bloquear atividade da dopamina no cérebro, os pesquisadores seguiram a hipótese de que esquizofrenia era causada por excesso deste neurotransmissor. Assim, os neurolépticos, por bloquear os receptores de dopamina ajudam a normalizar o sistema dopaminérgico do cérebro. Uma vez que os tricíclicos levantavam os níveis de norepinefrina e serotonina no cérebro, os pesquisadores concluiram que a depressão fosse causada por níveis baixos dessas substâncias químicas cerebrais. A Merck, entretanto, comercializou seu Ansiolítico, a droga Suavitil como um "estabilizador de humor." Dizer que a droga era estabilizadora sugeria que as drogas fossem efetivamente curativas biológicas de doenças. No entanto, esta hipótese, que a droga química equilibraria a química anormal do cérebro nunca foi provada. Embora o público ainda seja informado de que a droga normaliza a química do cérebro, a verdade é que os pesquisadores não descobriram se pessoas com esquizofrenia tinham sistema dopaminérgico hiperativo (antes de ser medicado), ou que os pacientes diagnosticados com depressão sofriam com anormais baixos níveis de serotonina ou norepinefrina. Como o cirurgião geral dos Estados Unidos David Satcher reconheceu no seu relatório de 1999 sobre a saúde mental, as causas dos transtornos mentais "permanecem desconhecidas" (Satchee, 1999, p. 102). No entanto, os cientistas têm conseguido compreender como as drogas afetam o cérebro humano, pelo menos em termos dos seus mecanismos de ação imediata. Em 1996, o diretor do Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH, National Instutute of Mental Health), neurocientista Steven Hyman, estabeleceu um paradigma para entender como todos os psicofármacos funcionam. Antipsicóticos, antidepressivos, e drogas ansiolíticas, ele escreveu, "criam perturbações nas funções dos neurotransmissores" (Hyman & Nestler, 1996, p. 153). Em resposta, o cérebro passa por uma série de adaptações compensatórias. Por exemplo, Prozac e outros antidepressivos ISRS (Inibidores Seletivos da Recaptação da Serotonina) bloqueiam a recaptação da serotonina. Para fazer face a este entrave da função normal, as tonalidades do cérebro baixam todo o seu sistema serotonérgico. Neurônios liberam menos serotonina e diminuem o seu número de receptores de serotonina. A densidade dos receptores de serotonina no cérebro pode diminuir em 50% ou mais. Como parte deste processo de adaptação, Hyman nota, também há alterações nos percursos da sinalização intracelular a na expressão gênica. Depois de algumas semanas, concluiu Hyman, o cérebro do paciente funciona de uma maneira que é "qualitativamente, bem como quantitativamente diferente do estado normal "(Hyman & Nestler, 1996, p. 161). Em suma, psicofármacos induzem uma patologia. O neurocientista de Princeton Barry Jacobs tem declarado explicitamente sobre este ponto dos ISRS. Estas drogas, ele disse, alteram o nível de transmissão sináptica fisiológica para além da gama alcançada no âmbito (normal) ambiental / condições biológicas. Assim, qualquer mudança comportamental ou fisiológica produzida nestas condições mais adequadamente podem ser consideradas patológicas, mais do que o reflexo normal de papel biológico da serotonina. (Jacobs, 1991, p. 22) LEIA TODO TEXTO, EM INGLÊS, NO PDF ANATOMY OF AN EPIDEMIC. Se você sabe ler inglês, recomendo também o vídeo abaixo. É um trailer do documentário "Take These Broken Wings: Recovery from Schizophrenia Without Medication" (Em português: "Pegue Essas Asas: Recuperação da Esquizofrenia Sem Medicação"). O vídeo tem legenda em inglês. Robert Whitaker também participa deste documentário. Aviso: não se deve tentar deixar de tomar medicação por conta própria. Para deixar de tomar qualquer medicação psiquiátrica é necessário supervisão médica.

Microchip que avisa ao médico se você tomou sua medicação

Microchips em pílulas em breve poderão permitir que os médicos saibam se um paciente tomou a medicação. Os sensores digestíveis, de apenas 1 milímetro de largura, permitiriam clínicos gerais e cirurgiões poder acompanhar pacientes fora do hospital ou da cirurgia.

Os desenvolvedores dizem que a tecnologia poderia ser particularmente útil para os doentes psiquiátricos ou idosos que dependem de um complicado regime de drogas - e correm perigo, se esquecem de tomar uma dose ou tomam na hora errada.

Também poderia ser utilizado para os doentes crônicos, tais como pessoas com doenças cardíacas, a fim de estabelecer se drogas caras estão funcionando ou se elas estão causando efeitos colaterais potencialmente perigosos.

Os sensores poderiam ainda lembrar as mulheres de tomar a pílula anticoncepcional, no caso de esquecimento. O medicamento 'inteligente' funciona ativando uma inofensiva carga elétrica, quando as drogas são digeridas pelo estômago.

A notícia acima foi retirada do site de notícias MAIL ONLINE. Para ler a notícia na íntegra vá para o site MAIL ONLINE.

Gene tem papel importante na esquizofrenia

Notícia da BBC fala de pesquisas realizadas por americanos e escoceses que indicaram um único gene como a chave para o desenvolvimento e o tratamento da esquizofrenia. Trata-se do gene DISC1.

A equipe americana demonstrou que o gene DISC1 desempenha um papel importante no desenvolvimento normal do cérebro e no crescimento de neurônios. Mas, uma versão incorreta do gene pode atrapalhar o processo.

Quando os níveis de DISC1 foram reduzidos em ratos adultos, as células cerebrais falharam em se dividir, e os animais desenvolveram sintomas parecidos com os da esquizofrenia.

Tais pesquisas aumentam as esperanças na descoberta de tratamentos mais eficazes contra a esquizofrenia. Mas ainda acredita-se que se investe pouco em pesquisas dos transtornos mentais.

A organização não-governamental Rethink, que trabalha com problemas mentais, descreveu o estudo como um importante passo para se entender a esquizofrenia, mas apenas um pequeno passo.
"Com doenças mentais recebendo apenas 6,5% do investimento para pesquisas na Grã-Bretanha, deverá levar um longo tempo para que essas descobertas sejam transformadas em grandes avanços", disse um porta-voz da ONG.
"Se nós realmente quisermos desvendar as complexas causas da esquizofrenia e desenvolver tratamentos mais eficazes, nós precisamos de um nível de investimento para pesquisa proporcional ao enorme custo humano e econômico da doença."

Veja a notícia na íntegra no G1 - Portal de Notícias.

Bullying - Brincadeira violenta

Uma pesquisa divulgada pela organização não-governamental Internacional Plan, que atua em 66 países em defesa dos direitos da infância, apontou que 70% dos 12 mil estudantes brasileiros disseram ter sido vítimas de violência escolar. Outros 84% desse total apontaram suas escolas como violentas.

E esse não é um fenômeno nacional. A pesquisa mostra que mais de um milhão de crianças em todo o mundo sofrem algum tipo de violência dentro da escola, desde castigos corporais até o bullying, um fenômeno caracterizado por atos intencionais de violência física e psicológica cometidos de forma frequente e repetida por um ou mais estudantes contra um outro, e que causa dor e humilhação a quem sofre.

Brincadeira violenta

“O bullying sempre existiu, não é um comportamento novo. Mas, nesta crise de valores em que vivemos, diminuiu o respeito pelo outro. Existe o bullying em todos os ambientes, não apenas na escola”, afirma Patrícia Lins e Silva, educadora que estuda o tema há vários anos.
Para ela, a família tem uma enorme responsabilidade pelos comportamentos dos filhos: “Faz parte da educação ensinar os filhos a serem solidários, a respeitarem o outro. O bullying não é ‘brincadeira de criança’. É uma atitude arrogante que pode permanecer por toda a vida”.

As consequências são graves, não só para as vítimas como para quem pratica o bullying. Segundo o estudo da International Plan, quem sofre os ataques perde o interesse pelo estudo e teme ir para a escola. Essas vítimas podem ter cinco vezes mais chances de sofrer de depressão e, em casos mais graves, correm mais risco de usar drogas e até de se matarem.

Já quem pratica o bullying geralmente é um líder na turma que gosta de colocar apelidos e humilhar os mais fracos. Ele também deve receber atenção psicológica pois, no futuro, pode manter esse comportamento intimidador e se tornar um praticante de assédio moral e pode até mesmo usar a violência e adotar ações criminosas para conseguir o que quer.

Conhecendo o problema

Patrícia Lins e Silva alerta que, dentro do ambiente escolar, todos os alunos de uma turma devem ser responsáveis pelos colegas. A escola deve criar essa idéia de respeito pela coletividade: “O grupo deve proteger o agredido e ajudar o agressor a compreender que o convívio exige respeito. Isso requer um trabalho quase diário de reflexão que deve ser orientado e estimulado pelos adultos responsáveis pela turma”.

Porém, muitas vezes é difícil identificar o bullying entre as brincadeiras inerentes à idade das crianças. Até porque geralmente as vítimas não revelam o problema.

O exemplo é o melhor

Para a educadora Patrícia Lins e Silva, todos os esforços que visem uma melhor qualidade da educação oferecida hoje são bem-vindos. No entanto, ela destaca que esse é um dever de todos. “Mudar esse quadro de violência escolar implica mobilizar todo o país numa ação vigorosa e duradoura, para que as próximas gerações tenham uma boa formação escolar. A violência dentro da escola é inadmissível”.

Acompanhe a matéria completa clicando aqui.

Problemas emocionais podem causar doenças em todos os órgãos e sistemas do organismo.

Da Emoção à Lesão; um guia de medicina psicossomática é um livro que mostra, inicialmente, na parte Da Emoção, nossos mecanismos emocionais e como nos relacionamos com a realidade e com nossas vivências. Na segunda parte, à Lesão, mostra as influências das emoções sobre alterações e patologias do organismo todo, descrevendo as principais doenças psicossomáticas.

Para a medicina psicossomática interessa saber como a pessoa se relaciona com sua realidade, seu mundo em todos os sentidos; o trânsito caótico das ruas, com as perdas, com os compromissos do cotidiano, com os poluentes, com seus vícios e suas dependências, com a saúde dos familiares, com sua auto-estima, com seu próprio organismo e assim por diante.

Ao invés de dizer que o trânsito me irrita, fulano me ofende, beltrano me aborrece e assim por diante, podemos redimensionar o discurso para eu me irrito com o trânsito, eu me ofendo com fulano, eu me aborreço com beltrano.

A diferença dessa atitude pode ser brutal, na medida em que trazemos para nós a maior parte da responsabilidade sobre nossos sentimentos e não, como estamos acostumados, a atribuir nossas emoções e sentimentos exclusivamente ao mundo, ao destino, aos outros...

Fonte: Site Psiqweb

As Doenças Mentais têm "cura" ou só podemos falar em controle?

Um informativo do site Psiqweb:

"As Doenças Mentais têm cura tanto quanto as doenças da cardiologia, da endocrinologia, da reumatologia, da neurologia e assim por diante. A medicina tem como primeira obrigação definir se a pessoa que a procura É ou ESTÁ doente. Se a pessoa ESTÁ doente a possibilidade de cura definitiva é muito maior do que os casos onde a pessoa É doente.

Para entender melhor devemos comparar os problemas da psiquiatria com, por exemplo, a hipertensão arterial: quando, exatamente, podemos falar em cura da hipertensão arterial? Quando, exatamente, podemos falar em cura da diabetes?... do reumatismo?... da asma?...

Como se vê, a medicina está cheia de situações onde, felizmente, é possível controlar a pessoa portadora de alguma doença para que viva o mais próximo possível do normal. Em outros casos podemos falar em cura, como por exemplo, na pneumonia (e outras infecções), na cólica de rins, na diarréia... etc. São situações onde a pessoa ESTÁ doente.

As doenças mentais mais atreladas à maneira da pessoa ser, mais inerentes à sua personalidade podem ser muito bem controladas pela psiquiatria, enquanto as situações reativas, onde a pessoa apresenta uma alteração repentina em seu psiquismo, podemos falar mais facilmente em cura definitiva."

Estudo revela que risco de anorexia pode ser previsto

Pesquisadores britânicos acreditam que milhares de meninas são predispostas a sofrer de anorexia devido à forma como seus cérebros se desenvolveram no útero.

De acordo com os pesquisadores, as crianças devem ser observadas aos oito anos de idade para identificar os sinais que as tornam mais vulneráveis aos fatores de risco para o desenvolvimento da anorexia, como o culto à magreza.

O estudo contou com a participação de mais de 200 pessoas que sofrem da doença no Reino Unido, EUA e Noruega. Quase todos os participantes eram mulheres com idades entre 12 e 25 anos. Os pesquisadores descobriram que cerca de 70% dos pacientes haviam tido algum tipo de dano nos neurotransmissores e/ou sofrido mudanças sutis na estrutura dos seus cérebros.

Leia matéria completa, em inglês clicando aqui.